今年のオフトレは、平日のチャリツーで心肺を維持し、週末はちょっぴり走る＆山歩きでいこうと決めています。 チャリツーだけだと、晩秋までに心肺はupするけど筋力が落ちる。 筋力アップは走るしかないと思うけれど、会社まで走る勇気はない。 そこで週末、…