テレマークスキー前転日記~ケガに注意!!

ヘタレスキー部も還暦.部員1~2人 @札幌

オフトレ・里山ワークアウト

手軽なのに絶景が見られる山「尻場山(シリパ山・余市町)」に登ってきた

絶景の積丹半島。ろうそく岩もかすんで見える 知人が山頂からの写真をSNSでアップしていて、その絶景におったまげました。「行こう行こう、お盆休みが近いからお盆にでも」そう決めて行ってきました。 お盆期間は余市方面が渋滞します。そう、札幌のウエスト…

オフシーズンも藤澤五月選手が話題を振りまく

ポッチャリ - ムキムキ - 元の美白に戻る ネットから まあまあ何という人でしょう!7月22日(土)にボディメイクの大会「MOLA CUP」に出場。褐色の肌、皮膚一枚の筋肉標本のようなボディを披露しました。あ、ボクそもそもボディメイクとボディビルが…

ロードバイク 札幌-厚田-当別ダム-当別-札幌周回120km.アプローチが長いよ

10月14日(月)10:04出発、16:30戻り.おすすめコースと書かれていたので行ってみたが、14時過ぎからはどんよりの天気も災いして、ただアプローチが長いだけのダム(ダム湖)紀行になってしまった。 www.attic-bike.com 望来までの前半はダレまくり ロードバイ…

ロードバイク 弘前-鰺ヶ沢周回:息子とともに80km

stravaデータ 9月28日(土)9:20出発、13時30分戻り.遠征ではございません。東北出張のついでに息子のアパートに寄り、ふたりで出かけたのでした。荷物が増えるから、事前にヘルメット・シャツ・パンツ・グローブ・ビンディングシューズを宅急便で送る。息子…

ロードバイク 支笏湖周回:札幌-支笏湖-千歳-恵庭-札幌120km

今回はちゃんとstravaデータがとれました 9月21日(土)9:16出発、16時戻り。なめてはいませんでしたが、往路は楽しく、復路はやはりきつかった。 札幌から支笏湖までは約50km、それから千歳経由で戻る復路は70km。この距離がきついんです。しかも道路は単調…

お盆ワークアウトbike for Otaru × bike × jog round 札幌.Hatena Blogにやってきた

Yahoo!ブログからはてなブログへ、無事に引っ越すことができたようです。めでたしめでたし。 せっかくだから、最初の投稿はお盆3日間のワークアウトです。 8月12日 は午後から小樽を目指しましたが、銭函でパラパラと雨。なんせ新車なんで、雨には当たりたく…

室内ランニング

11月中旬から冬の健康づくりセンター通いを始めて、すでに7回通った。 過去最高のペース。 週2回、ウイークデイは9km、週末は10kmを目安に走っている。 最初のころはとにかく調子が上がらなくて、 体がぜんぜん動かなかったが、 ここに来て動きが良くなって…

2016走り込み不足についての備忘録

2016年のグリーンシーズンは、当初からあまり目的がなかった。それでも、秋には何かの大会に出ようと思っていたが、GOKIBIRUトレイルが今年は開催されないことになり、このシーズンのランニング大会出場がなくなった。 どの大会にも出場しないとなると、『今…

はじめてフルマラソンを走る人へ、完走記2 食事とカーボローディングについて

書き忘れたことがあったので、その2を書いてみる。 フルマラソンを走るならカーボローディングすべし、といたるところに書かれている。 自分も今回はかなりちゃんとやったつもりだ。 が、もし次にフルマラソンを走る機会があったとしたら、もうあまり気にし…

はじめてフルマラソンを走る人へ、完走記

11月3日(火)札幌で開かれたマラソン大会で完走してきました。4時間40分台のタイムで、タイムはいまいちパッとしませんでしたが、完走したことでけっこう満足しています。 はじめてフルマラソンを走る人は、不安でいっぱいだと思います。 ボクもそうだったの…

目標の先を追いかけてみる

2010年に始めたランニングは、初めて出場した2011年の札幌マラソン(ハーフマラソン)の完走後に思った 「ハーフマラソンで2時間切りたい」を去年の9月にクリアし、 今年は、スピードアップ(10kmレース出場)、トレイル中心、フルマラソン挑戦のどれにも定…

9月もランニング100km超えた

最終日に何とか達成。 これで8月・9月の連続で100km超え。 10月は70-80kmに抑える予定。 少し疲れもたまっているし。 で、足元の話だが、シューズを買ってしまった。 去年までのアシックスシューズの新モデルです。 ナイキ・ペガサスでツメが死にかけたから…

フルマラソン完走をサマーシーズンの目標にするか??

申し込む前に〆切というパターンで出場したかったマラソン大会が次から次と消えてゆく。 さてどうしたものか。 今年も8月は走りました。130km超え。トレイルランも含まれており、内容は去年に劣らないと思います。 今年は9月も走り込もうと思っています。(…

6時間リレーマラソンとかnikeのシューズとかスキーネタ以外

ブログをまる2ヵ月以上休みましたね。 今年は初夏のスキー展示会に一度も行けませんでした。 なので話題もありません。 スキーのことはいつも頭にあるけど(デスクトップ画面はスキーだし)、滑りかたを忘れるほどめまぐるしい7月でした。 ランニングは去年…

nikeペガサスは登りに強い.鈍足ランナーのインプレ

5月31日(日) 早朝は雨だったが9時ころに上がり、ジョギングに出発した。 荷物を背負わずに走るのは初めて。いつものジョグコースを走るのも初めて。 インプレ中心に13kmあまりの感想を。 ちなみにランニングの実力は、ハーフマラソンでようやく2時間切った程…

ワクワクするぞ、このシューズ

5月30日(土) 今週2回目の通勤ラン。 朝の気温は18℃。自分には高すぎてバテる温度帯だが、重い体を動かすにはとてもいい温度でもある。故障の心配もあまりない。 nikeペガサスを履く。 走り始めは相変わらずイマイチなシューズなのだが、徐々に良くなる。 そ…

ナイキ・ペガサス-シェイクダウン。

5月24日(日) カスタムインソールを頼んでいたナイキ・ランニングシューズを取りに行った。この日は朝、7kmほど走ったので、現シューズとの違いは感じられるかと想像した。 ナイキを履くと、小さい! サイズダウンは失敗か。しかし、アスリートクラブの店員さ…

足が死んでいた!!

4月25日(土) 昨年11月以来、5ヵ月のロードジョグ。例年、走り始めはひどい状態だが、今年は例年にも増して走れない気がする。7kmコースで、登りの前半は酸素不足でめまいが起きそうに。後半は完全にバテた。 脚の張りもひどく、情けなくなるが、例年なので心…

濃昼(ゴキビル)トレイル30K 2014年も何とか完走

タイムは去年より10分も落としちゃった。20℃以上に上がった季節外れの暑さで、やっぱりというか、折り返しを前にはやくも左足ふくらはぎがけいれん(;。;)。 折り返しのエイドで太ももに水をかけましたが、おらの脚はかなり熱を持っていました。 復路に入って…

札幌・三角山:今年3回目

紅葉がキレイでしたね。 曇りの日だったので光線の邪魔も入らず、いい感じの写真です。 宮の森口から三角山・山頂まで20分切ったけど、その後疲れが出て下りがフラフラした。あわてず、息を整えてから下りに入るべきですな。 大倉山経由、まほろば農園まで50…

濃昼(GOKIBIRU)トレイル30km申し込んだ

迷った揚げ句、申し込み最終日の昨夜、申し込んだ。 11月3日に初フルマラソンを第1回大会の真駒内マラソンで走る、という選択もあったけど、これは来年の楽しみにとっておくことにする。 去年の濃昼は非常にきつかったけど、森の中のふかふか紅葉じゅうたん…

ハーフマラソン備忘録

9月23日(火) スタートの3時間前までに固形物の食事を終わらすことにしているが、今回は受け付け終了からスタートまでの時間があきすぎるため、家で食事したのが4時間ちょっと前。よって2時間前に大福を1コ食べた。 女房が気を利かせて、前日夜と当日朝食用…

ランニング月間100km初突破

8月は20kmクラスの長距離ランニングを3回、うち1回はトレイルで、ついに月間100km突破しました。しかも大幅突破。 うれしい。 このほかに20kmクラスの登山1回やっており、去年もそうだったけど8月は一気に上がってくる。暑さにもだいぶ順応してきたが、札幌…

adidasの新しいランニングシャツ

CLIMACHILLというこの新しいシャツは、背中の部分にアルミのポツポツがくっついている。これが背中に触れると、皆さんの想像通り「ヒヤッ」とするのです。 ただそれだけかと思ったけど、バカにしたもんでもありません。このアルミパーツは、肌と衣類の接着を…

ランニングに関する夏場の備忘録

7月6日(日)記す 6月から走り始めて、1ヵ月たった。1ヵ月するとだいぶ走れるようになってくる。 7月6日(日)朝、今シーズン初めての15km以上。やっぱりバテましたな。加えて、股関節やひざが最後の2kmを残して固まってきた。20km近く走ったならともかく、ちょ…

思春期の子どもとうまくやりたければ小学校終わるまではスキーをすべし。

このお盆休みは、次女といっしょに廃虚めぐり+登山をしてきました。 どこで? かつて手稲鉱山があった手稲金山から鉱山遺構を探しながら手稲山を登るという探検隊です。 なぜ次女が旧手稲鉱山に興味を持ったかはよくわかりませんが、「手稲鉱山行き」のバス…

内転筋が痛い

今回のタフなツアーでもやはり内転筋がつらいことになった。 山を下りてマグロを食したあと、立ち上がろうとしたら攣りそうに。 当然、筋肉痛が残った。重点強化部位だ。 左ひざの内側、ちょうど靱帯(じんたい)のある部分を打撲した。 翌日はしゃがめない…

サロマ湖100キロウルトラマラソン?

昨日、ようやく濃昼トレイルランの打ち上げができました。 19時30分過ぎからあつまり、なぜか皆さんテンション高く、 そして、 Mさんの逆襲に、ボク防戦一方(笑) みんなにいじられてきました。 で問題は表題のこと。 「スキーの夕べでオレを誘ったよね。だ…

濃昼トレイル30K完走記その3 備忘録

個人的記録です。つまんないです。 着衣(晴れ/曇り/雨、気温8-10℃、風速4-6M/Sアメダス厚田) キャップ・キャップクリップ(耳当て持参も使用せず) トップス:ジオライン 3Dサーマル ロングスリーブジップシャツ+サイクルレインジャケット(montbell)、…

濃昼トレイル30K完走記その2 京谷和央サンも走ったそう

uhbテレビ・キャスターの京谷さんという方がgokibiruを走ったそう。しかもサブスリーランナーとか!! 今日のuhbスーパーニュースで放送されるそうです。 さてさて。以下、ものすごい長~いブログですので、てきとーに飛ばしてください。 〈安瀬口までのロード…