内転筋が痛い

今回のタフなツアーでもやはり内転筋がつらいことになった。
山を下りてマグロを食したあと、立ち上がろうとしたら攣りそうに。
当然、筋肉痛が残った。重点強化部位だ。

左ひざの内側、ちょうど靱帯（じんたい）のある部分を打撲した。
翌日はしゃがめないほど痛かったが、こちらは順調に回復している。

〈写真はネットからいただきました。無断でごめんなさい〉