このところ週１でジョグ4-9km。チャリツーは天気次第だが、仕事先にもチャリで行くことがあり、距離は伸びている。 全身の脱力的疲れもあまり尾を引かなくなってきて、ジョグとチャリの組み合わせはけっこういいような気がする。 あとはジョグのスピードアッ…