個人的備忘録です。 やはりやってみないとわからないことがありますね。平地20km走っておいてよかったです。 最初の10kmは1km 6分のペースで行ったが、その後ペースが落ち、12kmから16kmはkm 7分になった。 さすがに自分でも遅いなとわかり、最後の4kmはがん…