よかった。 克服できたと断定はできないが、少なくても17，18日のジョギングでは足首に炎症による痛みは起こさなかった。 ただ、カクカクしているし、若干だが張りがある。油断は禁物だ。 自転車に乗ってペダルを踏み込むときに問題を起こしている。チャリツ…

ハーフマラソンは21kmだから、18kmくらいは走っておきたい。となるとどうしても新ルートを開発する必要がある。 先日自転車で走った藻岩山反時計回り的なコース。ばんけい峠、小林峠をダブルでこなし、南区から中央区へ戻る。距離は22.7km。 長所：楽しい 短…