ゆるスキーとトレーニング（口だけですが）

ゆるスキーのご本尊、運動科学者で武道家の高岡英夫さんのワールドカップサッカーに寄せた記事が朝日新聞6月10日づけ朝刊に掲載されております。

（まるまる新聞コピーは著作権上マズイかも・・・）
スキーに限らず、ここでもハムストリングスを使うことが強調されています。
注目したのは、日本は子どものころから緊張してプレーする習慣、スポーツは緊張することだと体が覚えてしまう、というくだりです。

怒られないようにと自然にブレーキ筋が働き、動きが小さくなる。あるいは必要以上にガンバリを要求され、力みがブレーキ筋を働かせる。

ここでいうブレーキ筋とは太ももの前側の筋肉を指してマス。

脱力するということは難しくても、まずは意識だけでも、と思っています・・・

ももが自由に動く（大腰筋を使える）かぶせすぎない上半身の姿勢（山登りとチャリで）
なるべくストップ筋を使わない歩き方（ふだんから）
ストップ筋以外に意識を持つ（階段下り）
足裏で体重移動を感じること（かかとからつま先へ）
チャリの立ちこぎやクライムでは、下死点から引き足を使う意識（ハムストリングス）

やっていることは、まあじっさいは口ほどにもないです。とても難しいし能力もない。