6月29日(水)
このまま前兆を無視すると、また足が腫れて動けなくなる。再発しない、あるいはしにくい方法を聞きたいと思った。
7ヵ月ぶりにメディフィット整骨院へ。
左足は外側に体重がかかるため（回外足）、足がやや開き気味になり、そのことでアキレス腱左横の筋肉が緊張する。この筋肉がくるぶし下の靱帯を引っ張り、痛みを出す。
痛みが出てしまったら、固くなった筋肉を軟らかくして痛みが引くのを待つしかない。
再発防止・抑制策はいちおう2つ。1つはインソールによる補正。もう1つは足裏から外側くるぶしを通って上に伸びるテーピング。あるいはこれらの併用。
だいたいこんなところだった。
小生的には、インソールで再発を抑えられるかどうかが聞きたかったが、かなりできるという答えだった。
そして目からうろこだったのが、
「試しにスキーブーツのインソールを取り出して、ジョギングシューズに入れて走ってみてください。その感じでインソールをつくるかどうか判断してもいいと思います」
というアドバイス。
ほほーっ。
帰宅して速攻でスキーブーツからインソールを取り出す。
そしてジョギングシューズの薄いインソールを取り出し、はめて履いてみる。
思い出した。左足は正しく踏み込めるように内側に倒れる感じ、右足は逆に外側に倒れる感じ。かかとのカップはベリータイト。
http://blogs.yahoo.co.jp/maruhenyasu/4918858.html
けさ、ブーツのインソールをはめて家のまわりをちょっとだけ走ってみた。効能は何とも言えないが、ジョギングを続けるならインソールをつくるしかないだろう。今のままではダメなのだから。
問題はメディフィットでつくるか、アスリートクラブか。靴の状態もあわせてアスリートかな・・・。
