札幌マラソン 雨の場合などなど

備忘録

ゼッケンが見えなければならないので、直接ピン留めはできないレインウェアはNG？
ポンチョかゴミ袋がいいらしい。
ワセリンを塗る？
●着替えを忘れずに（シューズも）。
たぶん、10km以降は身体が冷えるはず。それを考えれば上着が必須か

所　持　品

●レインウェア
●ランニング、半袖、長袖（スタンドカラー）
●タオルやや大判
●はさみ
●ゴミ袋・PE雨具

追　加：

バナナ、ブドウ糖、アミノバイタル、水
●手袋（白のウレタン？）
●７分パンツ
リュックは大きいほうを持つ
●ティッシュとハンドタオルはパンツに入れておく（当日はきっと忘れるから）
油性ペンと5km予定タイム表（手に書く）

着るもの：8℃程度の外気温のとき、トップスは半袖の上に長袖ハイネックのカットソー、ボトムスは7分丈、プラス耳当てに手袋（10年11月）。

一昨日から注意力がおそろしく低下している。
注意力という能力が10あるとしたら、その7割程度が自身の体調管理に向いていて、3割程度でほかの注意力をまかなっている感じで、日常注意力低下がひどい。
たぶんマラソンが終わるまで元に戻すことはできない。
できることは、注意力が低下している自分を自覚することだけだ。