01 共通の課題はここ
02 今でもズラシが基本です
03 かっこ悪い 整地練習をやろう
04 裏を削るために アンギュレーション
05 アンギュレーションのつくりかた
06 ローテーションは悪？
07 ゆっくりコブを滑る
08 イメージはいつも上手すぎる!!
09 ラインにとらわれるな
10 ハーフパイプコブの功罪
11 コブを滑るということ
12 日々の練習：横滑り
13 付録
番外編：（いつか）1級を目指す娘のためのコブレッスンメニュー。（そのうち公開？）
習っているのに苦手という人が多いのがコブだから、ヘタレな小生のこれまでの歩みも、参考になることがあると思いました。
整地は上手なのにコブが苦手という方も多いし、札幌ではコブを楽しそうに滑っているスキーヤーが徐々に減っている気がします。
コブが、本音では嫌いという方も多いのではないでしょうか。ボクなら、練習しても練習してもできないことは、好きになれません。
ボクはこう考えます。
習っても習っても成長が感じられないのは、練習法があってないから。才能がないとか努力不足とか、そんな理由は絶対にあり得ません。
勇気を出して練習法をちょっとだけ変えてみることが、大切な第一歩だと思います。
正しい練習法なら、必ず成長があるはず。そして少しでも成長が感じられれば、やる気が起きます。
これまでの練習法を、一回捨てませんか。失うものはないはずです。
大切なのは、「捨てる勇気」と、自分の滑りを把握し（欠点を見つけ）、欠点を直し理想に近づける方法を自分で考えること。
自分で答えを見つけることが、コブをうまくなる方法だと思います。
人生経験が物を言うから、社会人20数年のわれわれオヤジ（＆熟女？）のほうがうまくなれるはずなのです。
（最初からコブが滑れた人は別です。そういう人とボクは出発点が全く違うのです）
いろんな滑りを参考にしながら、ボクが自分で考え、そして出した答えは、
カービングスキーの回旋力を利用しながら、コブの裏をずらす滑りです。
コブの裏とは、ときにバンクでもあります。いわゆるコブのインサイドもアウトサイドもどっちも使います。
＊ボクの理想・および大いに勉強させてもらっている人たち＊
スペシャル・サンクスです。
- 第1に岩渕隆二氏。いちど自分で消化したつもりですが、出した答えは岩渕氏の教えそのもの（の一部）だと思います。
- 粟野利信氏と、Mr.330（高橋美三男）の両氏は、とても自信につながりました。また、コブを滑る勇気になりました。
- ローテーションを否定しない上記3人の教えは、ボクにとって心のよりどころです。（特に、スキー再開の初期に知った岩渕氏と粟野氏の教えがなければ、ボクは挫折していたと思います。）
- 佐藤智子さんは、スキーをする上で本当に大切な運動とは何かを本にしています。ボクにとってこの素晴らしい本はバイブルです。「Let's ski スキーのイロハ」 文芸社刊
- 里谷多英選手は、言わずとしれた金メダリスト。とにかくかっこいい。まいる。
