10月24日(日)
またまた寝坊。完全に朝起きられない。やむなく夕方走ることに。午後4時ころスタート。1km 6分はムリとして、前回5kmコースの6分30秒程度のペースを目標にして走り出す。
神宮の駐車場から境内を横断し、階段を下って落ち葉や枯れ枝の上を少々ビビリながら走り抜ける。
前回の円山周回よりはいいペースに感じられるが、このまま走りきることができるのか不安も・・・。
西友から始まる長い上り。歩幅を少し小さくして足の回転を維持する。でも双子山あたりの急坂にくるとペースが落ちる。
幌見峠への分岐信号待ちで停止し、そこからの下りはびびらずにスピードアップ。勢いを維持してそのままセイコーマートへ。
いつものように山麓通り下りではなく、コース修正（距離延長）で上り。荒井山下をまわる最後の短いが急な上りと下りが待っている。下りは足がもうなかった。
玄関まで55分。1km 6分50秒。
今日はやや満足。歩幅をやや小さくすることで、上りは少しいい感じ。下りは急坂になると対処がないが、ほどほどなら落下を生かせるようになってきた。
そのあとダッシュとクールダウンを兼ねてセイコーマートへお買い物。
風呂入ってビール。極楽・極楽。
走る前から左足首に何とも言えぬ痛みがあった。黙っていれば平気だし、走っても痛いわけではない。が、足首回しである部分にくるとけっこう痛い。急坂で体重が左足に乗ると痛い。階段を下りると痛い。
足関節の背屈制限を直そうとしてでている痛みだと解釈している。
